Träning

Det du bör göra nu är bara att undvika att bli fet, du behöver inte träna för att blir ripped som Schwarzenegger i sina unga dagar. Var ute och spring bara någon gång i veckan så att du inte skadar kroppen.

Att man inte ska träna i unga år är en utbredd myt. Vid 12-14 års åldern har man som bäst underlag för att bygga muskler.

Citat av tyrnus22

Att man inte ska träna i unga år är en utbredd myt. Vid 12-14 års åldern har man som bäst underlag för att bygga muskler.

Lögn! http://jobb.lakartidningen.se/1998/temp/pda18738.pdf "hård fysisk träning i unga år kan ge allvarliga skelettskador." "Ålder och gynekologisk mognad har stor betydelse för hur hård idrott kan påverka reproduktionssystemet. Tidig träningsdebut kan leda till att pubertetsutvecklingen hämmas med försenad menarche"

Om jag vore dig skulle jag väntat tills jag vore 15-16 år gammal, om du vill träna kan du springa ett par gånger i veckan så att du håller igång, hur många gånger per vecka har du idrott i skolan ?

"wää träna inte när du är ung ! wää!" bullshit! det är bättre att börja tidigt än försent! Se bara till att inte lyfta för mycket vikter ovanför huvudet, när man tränar och är ung är det som en vulkan. Dina muskler har inte mognat men efter att tränat i ung ålder, när du blir äldre kommer vulkanen att döda 5 byar.

Jag började träna vid 11 års ålder 500 sit ups, 200 armhävningar hantlar, skivstång och löpning. Detta gjorde jag för att gå ner i vikt då jag hade ett bmi på över 30. Detta som jag skrivit kanske inte många tror på men det klarade jag eftersom jag verkligen ville, vill du börja träna, träna. Men träna och lyft allt rätt, jag är 178cm och väger 96 kilo, kanske mycket i mångas ögon men tränar en väldigt många kampsporter för tillfället.

*suck* Varför skulle det vara farligt att lyfta vikter vid yngre ålder? Det är väl precis lika farligt när man är äldre/vuxen om din teknik är helt åt helvete. Nu när du är så ung rekommenderar jag dig till att köra låg vikt och många repetitioner. I alla fall om du ska träna på gym. Armhävningar och situps kommer inte att ge dig mycket alls.

Citat av wistrom

suck* Varför skulle det vara farligt att lyfta vikter vid yngre ålder? Det är väl precis lika farligt när man är äldre/vuxen om din teknik är helt åt helvete. Nu när du är så ung rekommenderar jag dig till att köra låg vikt och många repetitioner. I alla fall om du ska träna på gym. Armhävningar och situps kommer inte att ge dig mycket alls.

Varför skulle man träna med låga vikter och högt repsantal bara för att man är ung om det ändå inte är farligt med tyngre? Vem vill ens köra låg vikt och högt rep? YES idag har jag ökat min mjölksyretolerans!

Citat av Fascista

Citat av wistrom

suck* Varför skulle det vara farligt att lyfta vikter vid yngre ålder? Det är väl precis lika farligt när man är äldre/vuxen om din teknik är helt åt helvete. Nu när du är så ung rekommenderar jag dig till att köra låg vikt och många repetitioner. I alla fall om du ska träna på gym. Armhävningar och situps kommer inte att ge dig mycket alls.

Varför skulle man träna med låga vikter och högt repsantal bara för att man är ung om det ändå inte är farligt med tyngre? Vem vill ens köra låg vikt och högt rep? YES idag har jag ökat min mjölksyretolerans!

För att få in tekniken? Skit bra att börja med alldeles för tung vikt och göra fel i precis alla övningar. Det är då skadorna kommer.

Citat av wistrom

Citat av Fascista

Citat av wistrom

suck* Varför skulle det vara farligt att lyfta vikter vid yngre ålder? Det är väl precis lika farligt när man är äldre/vuxen om din teknik är helt åt helvete. Nu när du är så ung rekommenderar jag dig till att köra låg vikt och många repetitioner. I alla fall om du ska träna på gym. Armhävningar och situps kommer inte att ge dig mycket alls.

Varför skulle man träna med låga vikter och högt repsantal bara för att man är ung om det ändå inte är farligt med tyngre? Vem vill ens köra låg vikt och högt rep? YES idag har jag ökat min mjölksyretolerans!

För att få in tekniken? Skit bra att börja med alldeles för tung vikt och göra fel i precis alla övningar. Det är då skadorna kommer.

Ah! Då är jag med på hur du tänker.

Citat av Fascista

Citat av wistrom

Citat av Fascista

Citat av wistrom

suck* Varför skulle det vara farligt att lyfta vikter vid yngre ålder? Det är väl precis lika farligt när man är äldre/vuxen om din teknik är helt åt helvete. Nu när du är så ung rekommenderar jag dig till att köra låg vikt och många repetitioner. I alla fall om du ska träna på gym. Armhävningar och situps kommer inte att ge dig mycket alls.

Varför skulle man träna med låga vikter och högt repsantal bara för att man är ung om det ändå inte är farligt med tyngre? Vem vill ens köra låg vikt och högt rep? YES idag har jag ökat min mjölksyretolerans!

För att få in tekniken? Skit bra att börja med alldeles för tung vikt och göra fel i precis alla övningar. Det är då skadorna kommer.

Ah! Då är jag med på hur du tänker.

:) Det TS måste göra är att öka vikterna successivt. Se alltid till att ha bra teknik när du tränar som sagt.

Citat av wistrom

:) Det TS måste göra är att öka vikterna successivt. Se alltid till att ha bra teknik när du tränar som sagt.

Absolut! TS, lyssna på detta.

tack för alla svar jag har börjat göra alla dom här övningarna som är på videon 4 gånger i veckan. http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU tror ni att det kommer ge resultat om några månader?

det kan ta från 5 dagar till 1 år det beror på hur mycket man lägger ner på att träna. vad du äter och hur mycket kött du äter. om du vill få snabba resultat ät bara kött i 1 vecka. inget annat till. sedan nästa vecka äter du bara pasta. den trejde bara fisk

Citat av troyb1

det kan ta från 5 dagar till 1 år det beror på hur mycket man lägger ner på att träna. vad du äter och hur mycket kött du äter. om du vill få snabba resultat ät bara kött i 1 vecka. inget annat till. sedan nästa vecka äter du bara pasta. den trejde bara fisk

Förklara gärna varför han ska göra detta. Varför bara protein ena veckan? Varför bara kolhydrater nästa? TS lyssna inte på detta. För att bygga mera muskler så behöver du äta protein. Dock inte BARA protein utan tillsammans med diverse fetter och kolhydrater. För att bygga muskler optimalt så ska man äta 1,5-3g protein per kropskilo :) Och om du tror att det bara tar 5dagar så är du helt fel ute. Att bygga muskler tar lång tid. För att se "rippad" ut så krävs det mer än 1 års träning. Garanterat.