'vikt'igt

tjena , ja har STORA problem att gå UPP i vikt , så jag behöver lite tips hur ja ska fixa mitt problem. så att ni alla vet äter jag ca 8000 kalorier om dagen (kan inte äta så mycket mer) . och stannar i vikt , när jag inte äter så går jag upp i vikt ! .. har någon ett eller flera bra tips så bara tell me :D , jag uppskattar alla SERIÖSA svar :)

träna? muskler väger mycket(y) o ät tonfisk...smakar skit men e bra tydligen, alla träningsfanatiker ja känner trycker i sig typ två brukar tonfisk om dan^^

ät mer kalorier än vad du gör av med. ät feta saker som exempel: chocklad,pomes och en massa skit mat lycka till!

jag tränar . jag kan inte äta sån mat då :) + om jag skulle ätit så mycket pizza och skit i den mängden hade jag blivit fattig på en vecka <3 ;) jag äter inte alls mycket så fet mat. de lägger sig som fett vettu <3

jag tränar 6 dagar i veckan ;)

Citat av fluffigt

ät mer kalorier än vad du gör av med. ät feta saker som exempel: chocklad,pomes och en massa skit mat lycka till!

Finns ingen anledning till att trycka i sig en massa onyttig skitmat, även om han skulle gå upp i vikt av det så skadar det fortfarande kroppen inuti. Ät mat med bra fetter, tex avokado, nötter, och olivolja går nog att använda till de flesta maträtter.

Om du vill gå upp i vikt i muskelmassan, så ta proteinpulver samtidigt som du tränar. gå in på gymgrosisten och köp Gainer pro!

Citat av karlsssonn

Om du vill gå upp i vikt i muskelmassan, så ta proteinpulver samtidigt som du tränar. gå in på gymgrosisten och köp Gainer pro!

de gör jag redan .. men har funderat på att bara träna nästan dubbelt så mycket som jag gör nu

Tycker inte du ska träna mer än 6 dagar i veckan nej, kroppen måste återhämta sig då och då.

Citat av pirka

Tycker inte du ska träna mer än 6 dagar i veckan nej, kroppen måste återhämta sig då och då.

tänkte köra dubbel tid och bara träna 5 dagar. ja jag har märkt de kan bli för ansträngt ibland.

Proteindrycker + träna varannan dag. Du ser ut som vin diesel inom 5 år.

ja äter probolan å 2 sorters gainer, äter 7300cal = 6mål om dan, sånt dära jävla mög som skräp mat e ju bara idioti :S byta schema i din träning o testa dig fram, d e svårt som fan att gå upp i vikt, ja håller sj på kämpar me min, ja e 170 lång o väger ca 78, hoppas du fixar de, :)