Springa.

Jag hade tänkt börja springa lite för att få bort lite fett/vikt. Är det något speciellt man ska tänka på? Tacksam för svar :D

använd benen...

Citat av sarkasm

använd benen...

Hahaha xD Du kan börja med att promenera fort, därefter när din kropp vant sig så kan du börja med lite joggning samt springa

Om du inte har rört så mycket på dig senaste tiden kan du börja med att gå en bit, så du får upp blodcirkuleringen (eller nåt) Sedan kan du börja jogga sakta. peda på ganska länge.

du kan börja springa typ 2 -3 km. sen beror det ju helt klart vad du har för kondis. sen när kropen har vant sig efter typ 1 vecka att vara ute och springa lite kan du springa en längre sträcka. du kommer att må dåligt i början typ få ont i kroppen och så. lyssna på nån musik som peppar dig då tänker du inte lika mycket på att du e trött och har ont :D själv springer jag 6 - 7 km 3 ggr i veckan

som ovanför säger att skita i om du har ont. Det skall du absolut inte göra, som alla erfarna idrottare säger att man skall lyssna på sin kropp. Har man ont skall man inte springa eller ta i hårt. Det kan leda till nått värre. Men du skall försöka årka jogga hela vägen utan att stanna emellanåt. Pröva dig fram hur långt du årkar och ha inte för bråttom. 6-7km skall du sen satsa att klara av, lycka till och ha tålamod