Inget resultat

Hej jag har ungefär gymmat 2 månader sträck nu ( även gymmat innan men olika månader emellan ) o jag får typ inge resultat. Har typ inte blivit mkt starkare o inte blivit nått större. Vad ska jag göra åt de? Större vikter färre reps? Seriösa svar tack

men om du gymma lite mer och med högre vikt så kan det bli lite :)

Som det låter på dig så vill du bli "biffig" så då är det att äta ordentligt och kombinera med att träna mycket och med tunga vikter. Det hela med att äta är mycket viktigare än vad man tror, om man inte har resurser så kan man inte bygga, ganska simpelt. Särskilt om man är "spinkig". Det som kan underlätta med träningen är att ha koll på hur mycket man "tar" i alla träningsövningarna så man kan se hur man utvecklas i sin träning. Det du säger om att du gymat i två månader utan att bli starkare måste vara fel, isåfall har du tränat helt galet och då är det dags att prata med nån slags coach som kan peppa dig och visa hur du ska göra.

Citat av Splittzz

Som det låter på dig så vill du bli "biffig" så då är det att äta ordentligt och kombinera med att träna mycket och med tunga vikter. Det hela med att äta är mycket viktigare än vad man tror, om man inte har resurser så kan man inte bygga, ganska simpelt. Särskilt om man är "spinkig". Det som kan underlätta med träningen är att ha koll på hur mycket man "tar" i alla träningsövningarna så man kan se hur man utvecklas i sin träning. Det du säger om att du gymat i två månader utan att bli starkare måste vara fel, isåfall har du tränat helt galet och då är det dags att prata med nån slags coach som kan peppa dig och visa hur du ska göra.

Jag har snackat me hon som äger gymmet, hon har visat mig hur allt fungerar o sånt, o fått sånt nybörjar pogramm. har tränat me de typ länge nu men ja.

Tips nån?

Hur många reps då? Kör du många reps (ca 18 o uppåt) så kanske du har blivit uthålligare men inte märker av det

Jag har kört ungefär tyå 10-15 reps me mindre vikter. Började igår typ att köra större vikter typ max 10 reps o 3 sets. E de bra eller ska man köra ännu större o färre rreps?

gym va fan är det?.hugg tag i en skyffel o ös lite dynga,rullar lite 300kg balar o dra lite bilar.du blir du lika stark som jag. //lantbrukaren.

Citat av ryteryt

gym va fan är det?.hugg tag i en skyffel o ös lite dynga,rullar lite 300kg balar o dra lite bilar.du blir du lika stark som jag. //lantbrukaren.

Fan såhär det ska vara. Går inte på gym, men gör inte heller sådant som du säger. Däremot så tar jag alla fysiska arbeten jag kan komma åt. Om det så är att räfsa löv, hugga ved eller dra tunga lass ved. Funkar bra (y)

Inga jävla tunga vikter! ta de som duger att hålla i utan att du tappar dem eller att du inte känner dem. gör MÅNGS reps istället så slipper du bli skaddad

ifall men kör samma träning sorts träning hela tiden så vänjer sig kroppen efter ett tag och det blir inte mycket resultat så ett tips är att köra lite olika sorters träning för olika områden, då kanske du får bättre resultat

Citat av Buckett

Hej jag har ungefär gymmat 2 månader sträck nu ( även gymmat innan men olika månader emellan ) o jag får typ inge resultat. Har typ inte blivit mkt starkare o inte blivit nått större. Vad ska jag göra åt de? Större vikter färre reps? Seriösa svar tack

större muskler= mindre reps, tyngre vikter Starkare muskler= mer reps, lite lättare vikter, och glöm inte 5 sek reglen, 2 sek upp 3 sek ner :)