Depression

.

hade samma problem förut men jag insåg det sen... man måste gå på sömntåget när det kommer! ^_^ gå o lägg dig senast elva (alltså släck lampan vid 11 om du läser etc.) och ligg inte med tväröppna ögon och fundera kring varför kamikazepiloter hade hjälm. Försök inse att du e trött, slappna av i ansiktet och ligg bekvämt, andas lugnt.. jag blev van efter typ 3 dagar, så pröva nån vecka ^_^

.

frågan är egenkligen varför du har svårt att sova och du säger att du har vissa problem och att du tänker på massa negativa saker. Grejen är att jag hade också de problemen när jag var depremerad förut. De går över men du måste konsentrera dig på de posetiva sakerna i livet så du inte fasnar i ett negativt träsk. Efter du löst dina problem eller prata om de med någon. Då kommer sömnen efter ett tag så var de med mig men du borde typ ringa bris,om du tror att de är en sjukdom typ sjukvårdsupplysninge, prata med någon typ kurator på skolan eller höra av dig till BUP det hjälpte mig Lycka till

<div class="quote-content">.</div>

jag går på sömnmediciner så jag känner igen ditt problem med sömen dock är jag inte deprimerad på samma sätt.

Citat av teamadam

har fått de där råden av min morsa...det där, slappna av och det.. men min hjärna går sin egna väg och tänker "det kommer aldrig gå att somna" och detta är ju en stor orsak till varför det inte går att somna... jag vet att man inte ska tänka så, men ärligt talat går det inte att undvika! vafan, jag får pröva olika metoder, jag får pröva att kolla på tv... men det jobbiga är, blir jag trött måste jag stänga av tv:n och gör jag det får hjärnan för sig att jag ska sova och gör så att jag blir pigg igen :/ jag låter helt sjuk men så är det... tack för tipset

men jag lovar jag hade EXAKT samma grej för max en månad sen!!!! JAg skojar inte!!! pröva att verkligen inte tänka på nåt, bara slappna av i ALLA muskler!!

Citat

men jag lovar jag hade EXAKT samma grej för max en månad sen!!!! JAg skojar inte!!! pröva att verkligen inte tänka på nåt, bara slappna av i ALLA muskler!!

-.-' Du kan sen tänka på att alla människor inte fungerar exakt likadant och att vissa inte bara kan "slappna av" när dom mår skit. Ontopic: Jag förstår exakt vad du menar, jag själv har haft sömnproblem just av samma anledning i ca 3 år nu, sen så kan just det du mår dåligt över vara en temporär anledning vilket det verkar vara då det kommer och går, jag råder dig att vilka problem du än har, försök lösa de du kan och de andra får du försöka acceptera att de händer. Man kan inte stoppa allt här i världen.

Jag tänker alltid dåliga saker innan jag somnar och DET resulterar med jävligt många mardrömmar

Men om jag har svårt att sova så brukar inte jag tänka: Ånej nu måste jag sova, jag får inte vara uppe hela natten bla,bla,bla! TIPS:Tänk på en Paj!! Tänk sen att du äter pajen (inga bestick!). allting måste gå sakta... funkar för mig (men människor är ju olika(och bara så ni vet så var detta ett seriöst inlägg))

du gå in på www.snorkel.se där kan du läsa allt :) Och va inte orolig det hör till åldern. Du kan läsa där Lycka till :)

Du har rätt du e patetisk. Att du inte kan sova är säkert för att du har ett svagt psyke

[/quote]ska åka ut i europa för att se fotboll om någon vecka men nu är jag flygrädd för det har varit så mkt flygkrascher på sistone...suck, allting vänts negativt xD tack så mkt! [/quote] Det med flygkrascherna är inte så vanligt, det blir bara stora artiklar om det. Det är vanligare att människor drunknar i sina badkar än att ett flygplan kraschar. Men till ämnet. Jag har samma problem men det funkar för mig att gå ut och springa eller jogga en runda. Jag har även fönstret öppet så det blir svalt i mitt rum för då sommnar jag bättre.

jag läste någonting att man typ (om man inte kan sova)så ska man släcka en timme före man lägger sig och göra något typ inte för ansträngande.Och jag själv tycker om och springa och typ komma hem två timmar senare och bara sova genom natten.MEN om du inte kan somna så stog det typ också att om du inte somnar på typ 1 h så ska du göra något annat tills du blir trött.Jag kunde inte sova heller innan.(dock inte det här meed tänkandet.)så prova och lycka till!

Jag har faktiskt råkat ut till stor del detta... jag började tänka om att min lillasyster skulle falla ner när man står ute på däck på en färja... sådana tankar försvinner fan inte så man får stora problem att somna... försök det som han sa här ovanför mig att släcka lampan en timma tidigare, visserligen så har inte jag testat det men det funkar nog... man kan testa att kolla på någon serie eller en film eller vad fan som helst innan du går och lägger dig och försök att tänka på den istället för de negativa tankarna Ja, jag är väl en tönt/nörd om ni tycker det eftersom att det var av denna anledningen som jag började att titta på anime-serier och det hjälpte faktiskt!

Felizo har rätt, man ska inte göra nåt ansträngande nån timme innan man lägger sig, och man ska inte dricka kaffe,socker eller nåt som piggar upp. Själv brukar jag alltid ligga i soffan och kolla på nyheter tills jag halvsover :D

Citat av teamadam

Jag vet inte om ni kommer tycka det här meddelandet är patetiskt, men har ni nåt negativt att säga, skippa det snälla... Jag har sovproblem och går o lägger mig vid ca 0.00 men ibland kan somnar jag inte allls... Även om jag inte sov nåt dagen innan kan det ändå ta till klockan 4-5 tillls jag somnar, och jag ligger o tänker på allt negativt skit... det är skittråkigt att ligga där i ca 6 timmar o bara tänka på negativa saker... och visst, börjar jag tänka på de värsta sakerna...min familj dör och så vidare...(jag vet, det låter patetiskt)... Dagarna går åt att sitta o tänka "nu är det 4 timmar kvar tills jag ska gå o lägga mig och blir deppad"... jag vet att det finns mkt värre problem i världen som sjukdomar o sånt men när man är deppad är det svårt att tänka så... men nu har jag sommarlov och har haft det i nån månad men det enda jag tänker på är "fan, när sommarlovet slutar kommer jag vara tvungen att gå upp 8 och då får jag typ 4 timmars sömn..." Jag har haft förlängt sommarlov pga hemskola så jag sitter bara hemma på dagarna och tänker på nätterna... jag började nyss i ett nytt fotbollslag för att ha nåt att göra på kvällarna men självklart åker jag på en fucking fraktur som gör att jag inte kan träna eller spela matcher!! och träningslägret som är i augusti har jag sett fram emot i veckor men nu sprack den drömmen...allt går emot mig känns det som. Det jag vill komma till är: 1. Det här med sömnproblemen, bör jag ha tålamod och vänta tills det blir bättre eller har ni något annat råd? 2. Är det någon som känner igen sig med mina sömnproblem, om det gick bort för er, vad gjorde ni? btw, jag vet att detta meddelande var lite småpatetiskt och jag har även provat att lyssna på musik osv för att kunna somna... tack för att ni tog er tid...(nu ska jag snart gå o lägga mig, suck =()

1. Du borde sitta och resonera med dig själv, eller tsm med någon vad det är som gör dig deppig. Prata om vad som ksulle kunna göra det bättre. För ju mer man har att tänka på och är orolig över saker ju svårare kan det bli att somna. 2. Jag har det i perioder faktiskt. Oftast när det är skola, typiskt nog. Klippte gräset i dag medans jag lyssnade på radion, då pratade dem faktiskt om sömn problem. Det bästa förslaget minns jag som jag själv kommer pröva är att man ska göra som ett recept i skallen och baka/tillaga en maträtt. "ägg och socker, vispas pösigt *vispa vispa*. Blanda mjölet och bakpulvret och blanda försiktigt ner det i smeten. Till sätt 150 gram margarin eller smör" etc. De flesta andra förslagen som gavs har jag redan pröva i någon liknande form, men just de här kommer jag ihåg för jag tyckte det lät så jävla löjligt.

Ja har också sömnproblem, sover typ max 6 timmar per natt och ligger och funderar på massa pisstråkigt skit som har hänt och allt man ångrar. Har assvårt att gå upp på morgonen och hinna me tåget till skolan osv. Ja är jäkligt deppig för ja har inte haft en flickvän på typ 4 år och har inte fällt en tår på ca 5 år eller nåt, nu känns de som om ja har glömt hur man gråter eller vad ja ska säga. Har försökt massvis me gånger men de går inte. Pratar sällan me mina päron eller kompisar om allt och nu har man börjat på en ny skola me nya klasskompisar och de blir inte samma sak. Det bästa är att snacka med en tjejkompis om sina problem för de förstår bättre en killar på nått vis... Ett tips för er som inte kan sova, dra ett runk och du slappnar av som helvete ^^ Sry om ja snodde din tråd lite :P

Hej jag kunde inte sova så jag satte mig vid datan och googla runt lite :) Om man inte kan sova ska man bara tänka så har: Kan jag inte sova, ja då kan jag inte. Så ligger du bara helt still... och sen dör du XD nej men du somnar utan att du märker det helt plötsligt bara. Om du har tvångs tankar så e det jävligt jobbigt hade det själv i drygt 1 år.. varje kväll... men det försvinner med tiden :D

jag har lite av samma sak i de senaste typ 12 åren att jag inte kan sova för jag ligger och tänker på hur mycket bättre livet har vatt har försökt allt men får inte stopp på det har vatt hos hjärnskrynklare och snackat och fått någolunda svar på att jag typ hade ouppklarade saker i mitt live som skapar alla negativa tanka bla bla bla fick somn piller och när jag tar dom så är jag trött 24/7 istället men kan inte sova så det var ju bara skit men det är bara att stå ut med det och hoppas att det går över har även fått depritons medesin som har hjälpt lite gran men tråkigt att behöva smälla i sig piller för att må bra