Viktproblem. läs!

Hej. Jag är en tjej som är 161 cm lång, och väger 68kg!!! Jag har väldigt stor komplex över min kropp och jag gick ner ca 2 kg genom att sluta äta/äta mindre. Borde jag fortsätta? Eller finns det något annat sätt som gör så att man går ner ännu snabbare i vikt? Jag gör nästan vadsomhelst. Hjälp..

Att sluta äta/äta mindre är inte det bästa du kan göra. Kanske sluta äta mycket onödigt, men helst så ska du ut och jogga/gå och simma eller nåt om du vill göra det hälsosamt för dig!

Men jag har typ..väldigt dålig kondis. Men om man slutar äta/äter mindre, hur mycket går man ner på en vecka då? Och hur mycket kcal osv. ska man egentligen få i sig varje dag?

Att sluta äta är det dummaste du kan göra och att tänka på kalorier hit och dit ska du inte tänka så mycket på. Om du nu sluta äta eller äter väldigt lite så kommer du blir mycket fetare snabbare då kroppen ta upp all fett och vitaminer den behöver. Det bästa är att du äta bestämda tider som frukost, lunch, mellanmål och sedan en lunch till, fast självklart ska det vara proteinrikt och nyttig och sen är det powerwalk i en halvtimme/1timme 6gånger i veckan, sen när du har nått din idealvikt eller jaa att du känner dig nöjd kan du börja jogga och göra kroppen slankare.

Man ska aldrig sluta äta. Du får träna din kondition om den är dålig Äta mindre kan du göra men du ska ändå äta. Men du måste träna Med träna menar jag springa/jogga m.m. Jag är ingen expert men det funkar för mig

Citat av Juniior

Men jag har typ..väldigt dålig kondis. Men om man slutar äta/äter mindre, hur mycket går man ner på en vecka då? Och hur mycket kcal osv. ska man egentligen få i sig varje dag?

Du kanske inte visste det, men man får bättre kondition om man rör på sig ibland.

Sluta inte äta har läst att man går upp lättare när man bantar så rör dej mycket mer och ät mindre kanske och nyttigare funka för mina föräldrar :D

Ät ingenting på en vecka, sen äter du igen efter en vecka så får du se hur det går!

om du kan sluta med potatis och bröd... ät bara kött och grönsaker, frukt... det hjälper. och börja röra på dig regelbundet...

Du hade dålig kondis sa du, men om du ger dig ut o springer så får du ju bättre o bättre kondis, det är nog det bästa du kan göra. och sluta äta onyttigt om du nu gör det :)

håll som rutin att käka 5-6 gånger om dagen. frukost, middag, lunch + mellanmål. ät som tallriksmodellen. ät ordentligt med mat och skippa allt godis å skit. och viktigast av allt: TRÄNA! ingen bra idé att skita i å äta för kroppen bryter bara ner musklerna då. skriv till mig om du vill ha mer hjälp/tips. är rätt insatt i kost och hälsa.

jag kan de bästa sättet :P simma typ mellan 30min och 2 timmar om dagen :D

I värsta fall finns det operation, sätta ett snöre runt magsäcken så att du inte kan äta så mycket, och då går du ner massa kilo.

Citat av Juniior

Men jag har typ..väldigt dålig kondis. Men om man slutar äta/äter mindre, hur mycket går man ner på en vecka då? Och hur mycket kcal osv. ska man egentligen få i sig varje dag?

en släkting till mig sluta äta typ... hon åkte in på sjukhus å hon jämte hon dog...

personligen så tycker jag att en bra vikt för en genomsnittlig kvinna ligger runt 60-65 kilo =) så jag tycker inte att det är nödvändigt att gå ner för mycket...tycker inte alls det är snyggt med de trådsmala kropparna på 50 kg men det kanske inte heller är vad du eftersträvar, men ville bara poängtera det.. Själv är jag 160 cm lång väger ca 60-63 kg (ja, det beror på vad man har stoppat i sig:P) och jag är väl otränad men INTE tjock.. men jag tror nog att du redan vet att du inte är jätte överviktig men ett sunt sätt att gå ner i vikt är att äta kolhydrater också - men bara med fullkorn och röra på dig eller börja på gym.. det kan verkligen ge värsta energikicken att starta med styrketräning!! Man vill bara fortsätta så länge det inte går överstyr =P men som sagt, gör det du känner för och kom ihåg att tänka sunt och ha bra kontakt med "verkligheten" med dem som du kan lita på ha en smart planering och belöna dig själv när det börjar ge resultat lycka till

Att sluta äta kommer bara vara sämre för dig i längden, du kanske går ner i vikt men din hälsa blir sämst :p Och din kondis kommer inte förbättras för att du slutar äta och går ner i vikt... Simning är det bästa du nog kan göra för at gå ner i vikt skulle jag tro.... Blanda det med jogging så kommer det gå fintfint

mat är kalorier som är kroppens bränsle,om du bara äter så tar inte kroppen hand om det o det blir fet... Men om du förbrukar bränslet,med tex rörlse lekar,då försvinner det o det bygger muskler istället

sluta inte äta! Träna mycket kondition och ät inget socker.

ät nyttigt, träna/ rör på dig , ren fakta är att sluta äta får dig inte att gå ner i vikt så mkt , då jobbar lixom inte dina magmuskler på samma sätt ^^ eller asså musklerna som hjälper när du smälter maten arbetar inte, vilket inte gör saken ett dugg bättre, sluta äta kommer bara få dig att må sämre, men några extra promenader kommer göra dig gott! :)

Sen får man även tänka på generna :)