armbrytning

Hejsan. vilka muskler används vid arm brytning ? ge tips på övningar som man kan göra jag vill inte höra det är bara teknik tacksam för svar

Tyvärr är det bara teknik som gäller. Små tekniktips # Titta på handen hela tiden # Använd kroppen

man använder mest runkmuskeln

Spänn hela armen, magen och bröstet när du gör armbrytning. För att träna musklerna borde du göra armhävningar, plankan och viktlyftning.

böj handen åt det håll som du vill ta ner honom/henne åt och följ ner med kroppen (om inte det funkar kan du trötta ut honom/henne genom att böja fram och tillbaka på handen och dra ner personens arm lite så borde du vinna)